Почему болит поясница и когда пора к врачу
Боль в пояснице знакома почти каждому. Рассказываем, когда с ней можно осторожно двигаться, какие признаки требуют врача и какие первые шаги безопасны.
Левосторонний и правосторонний сколиоз: как понять свою сторону и подобрать упражнения
Сторона сколиоза определяет, какие мышцы растягивать, а какие укреплять. Разбираем, как читать заключение рентгена, что видно в зеркале и почему зеркальный комплекс упражнений опасен.
S-образный сколиоз: какие упражнения помогают при двух дугах и чего делать нельзя
Две дуги позвоночника требуют другого подхода, чем одна. Разбираем, как устроен S-образный сколиоз, какой комплекс из 6 упражнений обычно подходит при 1-2 степени и что лучше убрать.