Алёна 31 год
Целый день сидит
«К вечеру тянуло поясницу. В группе тренер подобрал упражнения для спины — через месяц забыла, что это такое.»
ЛФК-группа в Королёве · пр-кт Космонавтов 17а
ЛФК-группа MUNO в Королёве
Бережные упражнения для спины, осанки и суставов в малой группе с тренером. Это не медицинская услуга и не лечение: мы не ставим диагнозы, а подбираем бережную физическую нагрузку под ваши ограничения. Персональная тренировка в подарок — чтобы понять, ваш ли это формат. Входит в единый абонемент фитнес-клуба MUNO вместе с тренажёрным залом и SPA.
№ 02
Кто к нам ходит
Скорее всего, кто-то из них — это вы.
В ЛФК-группах MUNO занимаются более 350 человек. От 24 до 60, новички и те, кто возвращается после перерыва. Истории — реальные, без приукрашивания.
Андрей 46 лет
Давно не занимался
«Боялся не успеть за группой. Тут темп задаёт тренер — никто не торопит, каждый в своём ритме.»
Полина 27 лет
Врач сказал «больше двигайтесь»
«С рекомендациями от врача тренер подобрал упражнения в их рамках — не страшно, что сделает что-то не так.»
Марина 37 лет
После родов
«Начала с мягкого, тренер учитывал восстановление. Малая группа — тренер видел каждое движение.»
Лариса 56 лет
Хочется заниматься регулярно
«Дома по видео не получалось дольше недели. В группе появилось расписание и люди, с которыми не бросишь.»
Игорь 36 лет
Шея и плечи после офиса
«Сидячая работа, зажатая шея. Упражнения на осанку и подвижность — к вечеру не тянет между лопаток.»
Ира + Настя 30 лет
Ходим вдвоём
«Записались на вводную вместе, обеим было боязно. Группа маленькая, тренер видит каждую — спокойно.»
Светлана 44 года
Колени и суставы
«Боялась нагрузки на колени. Тренер сразу предложил облегчённый вариант упражнений — занимаюсь без боли.»
№ 03
Тренеры
Те, кто ведёт группу бережно.
Четыре тренера — от послеродового восстановления до коррекции осанки. Подберём того, с кем вам будет спокойно, — первая персональная тренировка в подарок.
Стаж 9 лет
ЛФК · Малые группы
Мария
Ведёт группы оздоровительной физкультуры. Учитывает ограничения каждого, не форсирует нагрузку.
Тренировка в подарок →
Стаж 7 лет
После родов · Мягкое восстановление
Анастасия
Работа с диастазом и тазовым дном. Бережные программы для восстановления после родов.
Тренировка в подарок →
Стаж 11 лет
Осанка · Коррекционные упражнения
Дмитрий
Упражнения для мышечного корсета и осанки. Для тех, кто много сидит и хочет держаться увереннее.
Тренировка в подарок →
Стаж 6 лет
ЛФК для спины · Суставы
Ольга
Бережные упражнения для поясницы, шеи и суставов. Подстраивает технику под самочувствие.
Тренировка в подарок → Первая персональная — в подарок Подберём вам инструктора со стоимостью часа от 990 до 3 500 ₽. Квалификация и опыт — на любой бюджет.
Забрать подарок → № 04
Как проходит первое занятие
Без рывков и «через силу». Бережно и по силам.
Вы не попадёте в поток, где все уже всё умеют. Тренер спросит про самочувствие, ограничения и рекомендации врача (если есть), покажет упражнения в спокойном темпе. Не идёт движение — даст облегчённый вариант. Бесплатно, без обязательств. Напоминаем: это оздоровительная физкультура, а не лечение.
01
Расскажете о себе
Самочувствие, ограничения, рекомендации врача — что важно учесть.
02
Мягкая разминка
Суставная гимнастика и дыхание — тело разогревается без спешки.
03
Основная часть
Упражнения на спину, пресс, осанку и подвижность — у каждого своя версия.
04
Подбор формата
Попробуете разные группы — останетесь там, где комфортно.
05
Растяжка и расслабление
Спокойное завершение — не хочется сразу бежать.
Есть острая боль, недавняя операция или травма? Сначала проконсультируйтесь с врачом — приходите после его разрешения. На персональной тренировке расскажите тренеру об ограничениях: он подберёт нагрузку в их рамках.
Кадр из студии
Так выглядит
обычное занятие.
Спокойный темп, тренер рядом и фокус на технике, а не на скорости.
№ 05
Отзывы клиентов
Что говорят те, кто уже занимается.
Без приукрашивания. Про группу, тренера и расписание — то, что важно в реальности.
“
Долго боялась идти: казалось, нужна особая подготовка. Группа маленькая, тренер подстраивал упражнения под каждого — спокойно с первого занятия.
Дарья, 31
2 недели назад
★★★★★
“
После долгого перерыва боялся не справиться. Темп в группе спокойный, тренер рядом — к концу месяца спина перестала ныть к вечеру.
Роман, 52
месяц назад
★★★★★
“
Сидячая работа, поясница постоянно тянула. На персональной тренировке тренер спросил про ограничения и собрал программу — результат заметен через три недели.
Мария, 29
3 недели назад
★★★★★
“
Врач посоветовал больше двигаться. В группе удобно: тренер знает про моё давление и держит нагрузку в рамках.
Игорь, 48
месяц назад
★★★★★
“
После родов начала с самого мягкого формата. Тренер не торопил, спрашивал про самочувствие каждый раз.
Анна, 39
2 месяца назад
★★★★★
“
Колени давно беспокоили. На группе дают облегчённые версии упражнений — занимаюсь без боли уже два месяца.
Сергей, 55
3 недели назад
★★★★★
“
Малая группа — тренер действительно видит каждого и поправляет технику. Это отличается от обычных групповых.
Ольга, 41
5 недель назад
★★★★★
“
Шея и плечи после офиса. Дыхательные упражнения и мягкая разминка — к вечеру голова яснее, плечи не каменные.
Денис, 34
2 месяца назад
★★★★★
“
Дома заниматься по видео не получалось дольше недели. В группе расписание и тренер — не бросаю уже четыре месяца.
Юлия, 37
6 недель назад
★★★★★
“
Искал что-то бережное после операции, с разрешения врача. Тренер учёл ограничения — занимаюсь спокойно, без рывков.
Павел, 60
3 месяца назад
★★★★★
№ 06
Удобно ли мне
Скорее всего, да.
Студия в центре Королёва. До нас удобно добраться из всех соседних районов.
01
10 минут пешком от Болшево
Удобно и утром, и вечером — без пересадок.
02
Своя парковка на 30 машин
Бесплатно для гостей клуба. Зимой особенно ценят.
03
Группы с 8:00 до 22:00
Утренние и вечерние — выберете под свой ритм.
04
Малая группа, тренер рядом
Видит каждого и поправляет технику.
05
Душевые и вода после занятия
Можно остаться выдохнуть, а не бежать сразу.
№ 07
Что мы гарантируем
Если что-то пойдёт не так.
Четыре правила, прописанных в договоре — чтобы вы не рисковали ни деньгами, ни временем.
Персональная тренировка — в подарок
Расскажете про ограничения, тренер подберёт упражнения на месяц. Без оплаты.
Коврики, блоки и ремни — выдаём
Приходите в удобной одежде: инвентарь уже в студии.
Подберём формат под вас
Попробуйте разные группы и темп — выберите комфортный.
Заморозка абонемента
Заболели или уехали — поставите занятия на паузу, дни не сгорят.
№ 08
Расписание · ближайшая неделя
Выберите занятие — придите сегодня.
Живое расписание на этой неделе. Нажмите «Хочу на это занятие» рядом с любым классом — зарезервируем место и пришлём напоминание за час.
№ 09
Форматы ЛФК-группы
Найдите свой формат.
Для спины, осанки, после родов и для суставов. Утром и вечером, для любого уровня подготовки. На персональной тренировке в подарок подберём то, что подходит именно вам. Это оздоровительная физкультура, не медицинская услуга.
01
Для спины и поясницы
Мышечный корсет и бережная подвижность. После сидячей работы.
02
Для осанки
Плечи, живот, сутулость. Упражнения на выравнивание.
03
После родов
Бережно, с учётом диастаза. Восстановление в своём темпе.
04
Суставы и колени
Облегчённые версии упражнений без осевой нагрузки.
05
Дыхательная гимнастика
Мягкое начало и завершение занятия, снижение напряжения.
06
Растяжка и заминка
Спокойное завершение занятия — тело расслабляется.
№ 10
Подбор тарифа
Найдём ваш тариф.
Четыре вопроса — подберём тариф под ваши занятия: как часто планируете ходить, в какое время и что важно. Без переплат за лишнее.
- Займёт меньше минуты
- Подберём оптимальный по цене вариант
- После квиза — войдите и увидите свою цену
Вопрос 1
из 4
Как часто планируете тренироваться?
№ 11
Стоимость
Абонемент на ЛФК — всё включено.
от 990 ₽ до 2 990 ₽ в месяц
Абонементы по акциям, цена зависит от тарифа — разовое, 4 или 8 занятий в месяц либо безлимит на все направления.
- Коврик и инвентарь включены
- Парковка бесплатно
- Вода после занятия
- Заморозка до 30 дней в год
- +3 месяца в подарок при годовом
- Ходите вдвоём — спросите о парном абонементе
Персональные тренировки
Первая персональная — в подарок.
Подберём вам инструктора со стоимостью часа от 990 до 3 500 ₽. Квалификация и опыт — на любой бюджет. первая — 0 ₽
Свободных персональных на этой неделе — 7
- Персональная тренировка — в подарок
- Замер состава тела — бесплатно
- Инструктор — от 990 до 3 500 ₽/час
№ 12
Студия для занятий
Тёплый зал, мягкий свет. Всё для бережных занятий — уже здесь.
Приходите налегке. Коврики, блоки, ремни и фитболы выдаём. Тёплый пол и приглушённый свет — обстановка, в которой тело расслабляется само.
- Коврики — для каждого участника
- Блоки, ремни и болстеры
- Фитболы и эспандеры
- Тёплый пол и приглушённый свет
- Зона для растяжки и заминки
- Раздевалки и душевые
ЛФК-группа · MUNO Королёв · 2026
Другие направления MUNO
№ 13
Подарок новым гостям
Персональная тренировка — в подарок.
Оставьте телефон — подберём инструктора и удобное время. Покажем студию, замерим состав тела и проведём персональную тренировку: бережно, в спокойном темпе. Без оплаты, без обязательств. Напоминаем: это не медицинская услуга и не заменяет лечение.
- Замер состава тела + персональная с инструктором — бесплатно
- Абонементы — от 990 до 2 990 ₽/мес по акциям
Персональная в подарок
Персональная тренировка. В подарок.
Остался 1 шаг. Войдите в личный кабинет, чтобы записаться на персональную тренировку в подарок. первая — 0 ₽
Свободных персональных на этой неделе — 7
- Замер состава тела + персональная с инструктором — бесплатно
- Абонементы — от 990 до 2 990 ₽/мес по акциям
Частые вопросы
Ответы на частые вопросы
Это лечение?
Нет. MUNO — фитнес-клуб, а не медицинская организация: мы не ставим диагнозы и не лечим. ЛФК-группа — это оздоровительная физкультура, бережные упражнения для спины, осанки и подвижности под присмотром тренера. Она не заменяет лечение, назначенное врачом.
Нужно ли сначала сходить к врачу?
Да, если есть острая боль, недавняя операция или травма, установленный диагноз, проблемы с давлением или сердцем, беременность. Возьмите рекомендации врача на персональную тренировку — тренер подберёт упражнения в их рамках.
Я никогда не занимался. Подойдёт?
Да, группа рассчитана на любой уровень подготовки. На персональной тренировке тренер посмотрит, с чего лучше начать, и предложит облегчённую версию упражнений.
Что входит в персональную тренировку в подарок?
Короткая диагностика: разговор про ограничения, замер состава тела на анализаторе и оценка формы. Затем персональная тренировка с разбором упражнений и программа на первый месяц. Бесплатно и без обязательств.
Где находится студия MUNO в Королёве?
г. Королёв, пр-т Космонавтов, 17А — рядом с районами Болшево, Юбилейный, Текстильщик. Открыто ежедневно 8:00–22:00, своя парковка.