Тренировки 4 октября 2026 г.
Я не в форме: можно ли идти в зал с нуля
Если вы давно не занимались и думаете, что для зала нужна подготовка, это не так. Разбираем, как выглядит старт с нуля и что делает тренер в первые недели.
Зал с нуляНе в формеПервая тренировкаМини-группыЕсли вы только начинаете
