Как не бросить через месяц: честный план из трёх недель
Большинство бросает занятия, когда проходит первый запал. Предлагаем спокойный план на три недели, который помогает дойти до привычки без героизма.
Первая тренировка: что на самом деле происходит
Что вы будете делать в первый день, сколько это длится, что надеть и о чём спросить тренера. Спокойный разбор вводной тренировки по шагам и по минутам.
Почему я устаю, хотя ничего тяжёлого не делаю
Вы почти весь день сидите, ничего не таскаете, а к вечеру выжаты. Разбираем, откуда берётся такая усталость и какие небольшие шаги помогают чувствовать себя бодрее.
Боюсь, что все смотрят: как устроены мини-группы MUNO
Страх оценивающих взглядов держит многих у порога зала. Рассказываем, как устроена мини-группа, чем она отличается от большого зала и как себя в ней чувствовать спокойно.
Что происходит с телом после развода и сильного стресса
Бессонница, зажатые плечи, потеря аппетита или тяга к сладкому. Бережно разбираем, как тело реагирует на тяжёлый период, и какие маленькие шаги помогают вернуть опору.
Я не в форме: можно ли идти в зал с нуля
Если вы давно не занимались и думаете, что для зала нужна подготовка, это не так. Разбираем, как выглядит старт с нуля и что делает тренер в первые недели.